Det är skönt att simma..
Idag är jag lite bakis efter föregående kvälls bravader men planerar att ta en låååång kvällspromenad..powerwalk alltså, uppdatering följer senare..
Nästa vecka ska jag komma igång rejält..då ska det tränas så mkt jag bara hinner mellan jobb, nöjen och dagliga bestyr. (haha det ordet lät gammaldags)
Hoppas vädret blir bättre nu i Juli. Jag vill ha Sommar & Sol juh..
Om simning:
Så här skriver tidningen iform om simning :)
Kaloriförbrukning: "Du förbänner inte färre kalorier i vatten för att det är kallt och du inte känner att du svettas. Tvärtom - om vattnet är kallt måste kroppen använda extra energi för att hålla värmen. Så i vattnet får du faktiskt en omgång kaloriförbränning till skänks som du inte känner att du behöver jobba för. Om du simmar rätt tränas också kretslopp och alla stora muskelgrupper - och därmed förbränns ännu fler kalorier."
Allsidig träning: "Du blir också smidigare. Simningens största fördel är förmodligen att det är en extremt skonsam motionsform. Skaderisken är nästan lika med noll. Simning är en väldigt allsidig träning och därför ett optimalt sätt att träna kroppen då flera muskelgrupper arbetar samtidigt. Bäst träning får man självklart om man varierar med olika simsätt; crawl, ryggsim, bröstsim (och fjärilsim)."
Slutsats: Mer skonsam kaloriförbrännande träning får man leta efter.
Jag har alltid gillat vatten och att simma. Men Pilates & Yoga samt någon typ av dans/step inspirerat konditionspass är andra favoriter. Vilken typ av träning fördrar ni?
hehe jag tycker det är tråkigt att simma:p
synd :)
nej ja hade inte köpt den!! :D
promenader och jogging är vad jag sysslar med..
vad duktig du är!
kram
hehe =)
göra någe skoj idag?
jag är ju gammal friidrottare och har tävlat medel och långdistanslöpning hela mitt liv.. så jag föredrar nog löpning:p tränar mycket dans också.. avancerad showdance å disco, meneftersom jag typ är uppvuxen medfriidrotten... så gym,styrketräning och löpning:)
svar: Yes, jag har ändrat
